Como perder o medo?
Como perder o medo?
Você gostaria de aprender trabalhar o medo de falar em público?
Perder o medo de aparecer na internet?
Seja qual for…você gostaria de aprender como perder o medo?
Então fica comigo até o fim deste artigo que eu vou te ajudar a como perder o medo, seja qual for.
Em uma breve pesquisa, seja na internet e até entre amigos, vamos perceber o quanto as pessoas tem medo.
O medo é uma emoção, conhecida como emoções primárias, em meu ebook “Como lidar com as emoções”, que também virou um curso com vídeos aulas.
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Eu falei: “A principal função do medo é nos colocar em estado de alerta, por isto, podemos conceituar medo como um “estar em alerta” o que nos provoca duas reações: medo (permanecemos parado) ou fuga (fugimos, nos coloca em movimento)!”
Como perder o medo – Fuga ou movimento
Sim, normalmente quando sentimos medo, vamos ter uma dessas duas reações: ficarmos parados exatamente no lugar que estivermos, ou fugir (sair correndo).
E sei que é assim que funciona mesmo! Mas a principal função do medo é nos colocar em movimento, todo o medo teria que nos ajudar a correr.
Mas eu também concordo que como tudo na vida precisamos ter um equilíbrio.
Porque ao mesmo tempo que o medo nos coloca em movimento ele também nos faz parar.
E essas duas ações, dependendo da situação se faz necessária.
Quem nunca deixou de fazer algo por vergonha? Por isso que perder o medo é o objetivo de muitas pessoas.
Como perder o medo?
Então podemos entender que se em algum momento o medo nos coloca em movimento, ele não é tão ruim assim, certo?
Mas, então porque queremos tanto perder o medo, já que em alguns momentos ele coloca as coisas para andar em nossa vida?
E porque acreditamos que ao nos livrarmos deste mal, vamos ser muito mais felizes, realmente.
Eu mesmo já vivi muito isso, via o tal medo como um bicho papão e meu único objetivo era saber como perder o medo de tudo.
Acreditava que realmente podia perder o medo e assim ser mais feliz e busquei várias formas de aprender a perder o medo.
Mas no fim de tudo, eu pergunto: É possível perder o medo?
Hoje sei que não, porque é o medo é uma emoção que faz parte do ser humano! É conhecida no mundo da psicologia como uma das emoções primárias, como falei no meu ebook COMO LIDAR COM AS EMOÇÕES. E-book este que também virou um curso.
Isso, na verdade quer dizer que vamos ter que conviver com essa emoção, mas lembre-se que eu falei que precisamos ter equilíbrio?
Eu prometo que vou te trazer dicas que me ajudaram e me ajudam até hoje a ter controle deste medo e ainda mais a usar essa emoção ao meu favor.
Saiba AQUI Como Lidar com suas emoções!
Usando o medo ao meu favor.
Não, definitivamente, não precisamos perder o medo, para só assim realmente sermos felizes, até porque como vimos isso não é possível de acontecer.
Então, se não é possível perder completamente, lhe dar com o medo pode ser um enorme desafio, mas é possível superar, digamos enfrenta-lo.
Então, como perder o medo não é possível e enfrentar é…vamos para o caminho mais fácil.
1 – Reconheça que você tem medo;
Ou também posso dizer que uma das formas de trabalhar o medo é aceitar que temos essa emoção.
Entenda por que você sente esse medo, qual o motivo dele estar presente. Procure ver as situações que ele ocorre.
Para trabalhar o medo é preciso reconhecer a existência dele.
2 – Como perder o medo não é possível…
Conheça o que causa ele em você.
Através do reconhecimento do que causa medo em você, é possível controlar aquela emoção e não deixar ela tomar conta de você.
Mostre quem é o dono da situação, não deixe ela te dominar totalmente.
3 – Enfrente o desafio.
Para subir uma escada, você precisa subir o primeiro degrau! Sim para trabalhar o medo, podemos usar essa metáfora, um degrau de cada vez.
Enfrente seus desafios gradualmente, isso vai te ajudar a eliminar uma outra coisa que nos deixa apavorados também, a já conhecida ansiedade.
4 – Perder o medo através da respiração?
Sim podemos e devemos usar a nossa respiração para trabalhar o medo em nós
A respiração é algo gratuito e que está disponível para todo o ser humano e até as plantas, respiram, você sabia?
Então use essa técnica, rápida, fácil e eficaz…. Respire… inspire… teste e depois me diz se ela funciona para você.
Você pode usar a meditação para relaxar…Meditação guiada para dissolver sentimentos
5 – Como perder o medo de confiar em si e nas outras pessoas?
Visualize o sucesso sim, crie expectativas positivas em relação a qualquer coisa na sua vida, coloque o foco em você. Construa a confiança em você, em primeiro lugar.
Para perder a vergonha que temos em nós e das coisas precisamos confiar mais em nós mesmo, antes de tudo. E a melhor maneira de fazermos isso é conversar conosco mesmo.
Como podemos perder o medo de confiar em nós? Conversando conosco, nos apoiando nos momentos difícil.
Como posso trabalhar o medo de confiar no outro? Sendo gentil com o outro também. Usando a compaixão para conosco e para com as demais pessoas.
6 – Como perder o medo de desistir?
Seja paciente consigo e persista em seus objetivos. Lembre-se que só vence quem nunca desistiu.
Mesmo que seja difícil e que você deixe a vergonha tomar conta de você as vezes. Persista vá em frente.
Aceite seus sentimento, reconheça-os e siga em frente. Se precisar pare hoje, vá dormir, mas retome amanhã seus objetivos. Pegue mais leve com você!
7 – Eu preciso de ajuda!
Sim se você vê que não está conseguindo sozinho, não tenha vergonha, peça a ajuda! Busque um terapeuta, um psicólogo.
Mas não deixe a vergonha te dominar! Isso também é ser corajoso, é ter coragem.
E aí gostou das dicas ?
Deixe seu comentário abaixo vou adorar saber mais o que você achou deste artigo.
Saiba mais em: Como perder a vergonha
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